200 citações motivacionais para se inspirar

Encontrar uma citação motivacional que ressoe consigo é uma sensação energizante. As afirmações inspiradoras muitas vezes parecem refletir as nossas próprias opiniões, com a clareza adicional típica das mentes mais brilhantes da história. A citação motivacional certa pode ajudar a:

• Mudar perspetivas.
• Encorajar a pôr fim à procrastinação.
• Enfrentar desafios difíceis.
• Motivar uma equipa.
• Aumentar a produtividade quando trabalha a partir de casa.
• Investir no seu crescimento pessoal.
• Começar um negócio.
• Riscar tarefas da lista.

No mundo dos negócios e na vida, estas pérolas de sabedoria lembram-nos dos nossos princípios e mantêm-nos na direção certa. Continue e leia centenas de citações motivacionais e inspiradoras de várias figuras públicas. Revisite estas citações motivacionais frequentemente, para manter o foco.

Mais de 200 citações motivacionais para inspirar a sua vida

• Citações motivacionais profundas
• Citações motivacionais sobre o sucesso
• Citações motivacionais para a vida pessoal
• Citações motivacionais para o trabalho
• Citações motivacionais para mulheres
• Citações motivacionais para homens
• Citações motivacionais para estudantes
• Citações motivacionais diárias
• Citações motivacionais engraçadas
• Citações motivacionais para equipas
• Citações motivacionais curtas
• Citações motivacionais de segunda-feira
• Citações motivacionais de sexta-feira
• Melhores citações motivacionais para começar o seu dia
• Citações motivacionais poderosas
• Citações positivas para motivação
• Citações inspiradoras
• Citações encorajadoras
• Citações motivacionais edificantes
• Citações sobre a vida

Citações motivacionais profundas

1. "Não podemos resolver os problemas com o tipo de pensamento que utilizámos quando os criámos.".

— Albert Einstein

2. "Aprenda como se fosse viver para sempre, viva como se fosse morrer amanhã.".

— Mahatma Gandhi

3. "Afaste-se das pessoas que tentam menosprezar as suas ambições. Mentes pequenas irão sempre fazê-lo, já as grandes mentes dar-lhe-ão a sensação de que também pode tornar-se grande.".

— Mark Twain

4. "Quando dá alegria a outras pessoas, recebe mais alegria em troca. Deve refletir sobre a felicidade que pode proporcionar.".

— Eleanor Roosevelt

5. "Quando muda os seus pensamentos, lembre-se de mudar o seu mundo.".

— Norman Vincent Peale

6. "Só quando arriscamos é que as nossas vidas melhoram. O risco inicial e mais difícil que precisamos de correr é sermos honestos.".

— Walter Anderson

7. "A natureza deu-nos todas as peças necessárias para alcançar um bem-estar e saúde excecionais, mas deixou-nos a responsabilidade de juntar essas peças.".

— Diane McLaren

Citações motivacionais sobre o sucesso

1. "O sucesso não é final; a falha não é fatal: é a coragem de continuar que conta.".

— Winston Churchill

2. "É melhor falhar na originalidade do que ter sucesso na imitação.".

— Herman Melville

3. "O caminho para o sucesso e o caminho para a falha são quase exatamente os mesmos.".

— Colin R. Davis

4. "O sucesso costuma chegar junto daqueles que estão demasiado ocupados a procurá-lo.".

— Henry David Thoreau

5. "Desenvolva o sucesso a partir das falhas. O desânimo e a falha são dois dos mais certos trampolins para o sucesso.".

— Dale Carnegie

6. "Nada no mundo pode substituir a persistência. O talento não pode; nada é mais comum do que homens sem sucesso com talento. O génio não pode; o génio não recompensado é quase um provérbio. A educação não pode; o mundo está cheio de indigentes educados. O lema 'Continue em frente' resolveu e sempre resolverá os problemas da raça humana.".

— Calvin Coolidge

7. "Há três maneiras de alcançar o sucesso: a primeira é ser gentil. A segunda é ser gentil. A terceira é ser gentil.".

— Mister Rogers

8. "O sucesso é paz de espírito, que é um resultado direto da auto-satisfação de saber que fez o esforço para se tornar o melhor que consegue.".

— John Wooden

9. "Nunca sonhei com o sucesso. Trabalhei para isso.".

— Estée Lauder

10. "O sucesso é obter o que deseja; a felicidade é querer o que obtém.".

— W. P. Kinsella

11. "É notável quanto benefício a longo prazo pessoas como nós obtiveram ao tentar ser consistentemente não ser estúpidas, em vez de tentarem ser muito inteligentes.".

— Charlie Munger

12. "Não pode ser aquela criança a olhar para o topo do escorrega, a pensar demasiado. Tem de descer o escorrega.".

— Tina Fey

13. "Quando acredito em algo, sou como um cão com um osso.".

— Melissa McCarthy

14. "E o dia chegou em que o risco de permanecer apertado sem brotar era mais doloroso do que o risco de florescer.".

— Anaïs Nin

15. "O padrão que ignoras é o padrão que aceitas.".

— David Hurley

16. "Procurei em todos os parques de todas as cidades e não encontrei estátuas de comités.".

— Gilbert K. Chesterton

17. "O sucesso é tropeçar de falha em falha sem perder o entusiasmo.".

— Winston Churchill

18. "Mantenha os olhos nas estrelas e os pés no chão.".

— Theodore Roosevelt

19. "Não pare de pensar na vida como uma aventura. Não tem segurança a menos que possa viver corajosamente, excitantemente, imaginativamente; a menos que possas escolher um desafio em vez de competência.".

— Eleanor Roosevelt

20. "A perfeição não é atingível. Mas se perseguirmos a perfeição, podemos alcançar a excelência.".

— Vince Lombardi

21. "Arranje uma boa ideia e agarre-se a ela. Trabalhe nela até que esteja bem feita.".

— Walt Disney

22. "O otimismo é a fé que leva à realização. Nada pode ser feito sem esperança e confiança.".

— Helen Keller

Citações motivacionais para a vida pessoal

1. "O pessimista vê dificuldade em cada oportunidade. O otimista vê oportunidade em cada dificuldade.".

— Winston Churchill

2. "Não deixe que o ontem ocupe demasiado do seu hoje.".

— Will Rogers

3. "Aprende mais com a falha do que com o sucesso. Não deixe que tal seja um impedimento. A falha cria caráter.".

— Desconhecido

4. "Se está a trabalhar em algo que realmente importa, não precisa de ser empurrado. A visão serve de força motriz.".

— Steve Jobs

5. "A experiência é uma professora difícil porque primeiro testa e depois ensina.".

— Vernon Sanders Law

6. "Saber quanto há para saber é o começo de aprender a viver."

— Dorothy West

7. "Definir objetivos é o segredo para um futuro cativante.".

— Tony Robbins

8. "Devemos estar dispostos a abandonar a vida que planeámos, para podermos ter a vida que nos espera.".

— Joseph Campbell

Citações motivacionais para o trabalho

1. "Concentre todos os seus pensamentos no trabalho em mãos. Os raios do sol não queimam até haver um foco.".

— Alexander Graham Bell

2. "Ou controla o dia, ou o dia controla-o.".

— Jim Rohn

3. "Sou um grande crente na sorte, e descubro que quanto mais trabalho, mais sorte tenho.".

— Thomas Jefferson

4. "Quando nos esforçamos para nos tornarmos melhores do que somos, tudo à nossa volta também se torna melhor.".

— Paulo Coelho.

5. "A oportunidade é perdida pela maioria das pessoas porque está vestida de macacão e parece trabalho.".

— Thomas Edison

6. "Definir objetivos é o primeiro passo para transformar o invisível em visível.".

— Tony Robbins

7. "O trabalho vai preencher uma grande parte da sua vida, e a única maneira de estar verdadeiramente satisfeito é fazer o que acredita ser um grande trabalho. E a única maneira de fazer um grande trabalho é amar o que faz. Se ainda não o encontrou, continue a procurar. Não se contente. Como em todas as questões do coração, saberá quando o encontrar.".

— Steve Jobs

Citações motivacionais para mulheres

1. "As mulheres desafiam o status quo porque nunca o somos.".

— Cindy Gallop

2. "Não ficamos sentadas à espera de outras pessoas. Nós fazemos e agimos.".

— Arlan Hamilton

3. "Pense como uma rainha. Uma rainha não tem medo de falhar. A falha é outro trampolim para a grandeza.".

— Oprah Winfrey

4. "As ações mais fortes de uma mulher são amar-se a si mesma, ser ela mesma e brilhar entre aqueles que nunca acreditaram no seu potencial.".

— Desconhecido

5. "Sempre que vê uma mulher bem-sucedida, procure três homens que estão a fazer de tudo para tentar bloqueá-la.".

— Yulia Tymoshenko

6. "Algumas mulheres escolhem seguir homens, e outras escolhem seguir os seus sonhos. Se se pergunta qual o caminho a seguir, lembre-se que a sua carreira nunca acordará e lhe dirá que não a ama mais.".

— Lady Gaga

7. "A coisa que as mulheres ainda têm de aprender é que ninguém lhes dá poder. Têm de o tomar.".

— Roseanne Barr

8. "Se não lhe derem um lugar à mesa, traga uma cadeira dobrável.".

— Shirley Chisholm

9. "Levanto a minha voz — não para gritar, mas para que aquelas sem voz possam ser ouvidas. … Não podemos ter todas sucesso quando metade de nós está retida.".

— Malala Yousafzai

10. "Quando uma mulher se torna a sua melhor amiga, a vida é mais fácil.".

— Diane Von Furstenberg

11. "Se quer que algo seja dito, peça a um homem; se quer que algo seja feito, peça a uma mulher.".

— Margaret Thatcher

12. "Precisamos de mulheres em todos os níveis, incluindo os mais altos, para mudar a dinâmica, remodelar a conversa, para garantir que as vozes das mulheres sejam ouvidas e respeitadas, e não ignoradas.".

— Sheryl Sandberg

13. "Demorou-me bastante tempo a desenvolver uma voz, e agora que a tenho, não vou ficar em silêncio.".

— Madeleine Albright

14. "As mulheres devem aprender a jogar o jogo como os homens.".

— Eleanor Roosevelt

15. "Juro, pela minha vida e pelo meu amor por ela, que nunca viverei em função de outro homem, nem pedirei a outro homem que viva pela minha.".

— Ayn Rand

Citações motivacionais para homens

1. "Aquele que se conquista a si mesmo é o guerreiro mais poderoso.".

— Confúcio

2. "Tente não se tornar um homem de sucesso, mas sim um homem de valor.".

— Albert Einstein

3. "Um homem com coragem faz uma maioria.".

— Andrew Jackson

4. "Um dos segredos do sucesso na vida é que um homem esteja preparado para a sua oportunidade quando esta chegar.".

— Benjamin Disraeli

5. "Um homem que cometeu um erro e não o corrige está a cometer outro erro.".

— Confúcio Kongzi

6. "O homem bem-sucedido lucrará com os seus erros e tentará novamente de uma forma diferente.".

— Dale Carnegie

7. "Um homem bem-sucedido é aquele que consegue criar uma base sólida com os tijolos que os outros lhe atiraram.".

— David Brinkley

8. "É um homem sábio aquele que não se entristece pelas coisas que não tem, mas se alegra pelas que possui.".

— Epicteto

Citações motivacionais para estudantes

1. "Tem de se levantar todas as manhãs com determinação se quer ir para a cama com satisfação.".

— George Lorimer

2. "A educação é a arma mais poderosa que pode usar para mudar o mundo.".

— Nelson Mandela

3. "A coisa mais difícil é a decisão de agir; o resto é apenas tenacidade.".

— Amelia Earhart

4. "Descobrirá que a educação é quase a única coisa que está à solta neste mundo, e é quase a única coisa que um homem pode ter tanto quanto estiver disposto a carregar.".

— John Graham

5. "Adote a atitude de um estudante, nunca seja demasiado grande para fazer perguntas, nunca saiba demais para aprender algo novo.".

— Augustine Og Mandino

Citações motivacionais diárias

Lembretes visuais diários: ler citações como parte da sua rotina diária é uma forma eficaz de aumentar a motivação. As pistas visuais ajudam-nos a recordar informação e a apoiar padrões de pensamento, por isso experimente colocar as suas citações favoritas em locais visíveis, como a secretária ou o espelho da casa de banho.

1. "A vida pode ser muito mais cheia, basta que descubra algo simples: tudo a que chama de vida foi criado por pessoas que não eram mais inteligentes. E pode mudá-la, pode influenciá-la… Uma vez que aprenda isso, nunca mais será o mesmo.".

— Steve Jobs

2. "A vida é como andar de bicicleta. Para manter o equilíbrio, deve continuar a mover-se."

— Albert Einstein

3. "O que faz fala tão alto que não consigo ouvir o que diz.".

— Ralph Waldo Emerson

4. "Nunca deixei que a minha escolaridade interferisse na minha educação.".

— Mark Twain

5. "Se ainda não consegue fazer grandes coisas, faça pequenas coisas de forma grandiosa.".

— Napoleon Hill

6. "Se realmente quer fazer algo, encontrará um caminho. Se não, encontrará uma desculpa.".

— Jim Rohn

7. "Assegure-se de que coloca os pés no lugar certo, depois mantenha-se firme.".

— Abraham Lincoln

8. "Viva a partir da sua imaginação, não da sua história.".

— Stephen Covey

9. "Não espere pelo momento e lugar perfeitos para entrar, pois já está em palco.".

— Desconhecido

10. "Quanto maior a dificuldade, mais glória há em superá-la.".

— Epicurus

11. "A coragem não ruge sempre. Às vezes, a coragem é uma voz tranquila no final do dia dizendo: 'Vou tentar novamente amanhã.'".

— Mary Anne Radmacher

12. "Se as decisões que toma sobre onde investe o seu sangue, suor e lágrimas não são consistentes com a pessoa que aspira ser, nunca se tornará essa pessoa.".

— Clayton M. Christensen

Citações motivacionais engraçadas

1. "O elevador para o sucesso está fora de serviço. Terá de usar as escadas, um passo de cada vez.".

— Joe Girard

2. "Seja um trampolim de energia positiva — absorva o que precisa e dê ainda mais.".

— Dave Carolan

3. "As pessoas costumam dizer que a motivação não dura. Bem, o banho também não, por isso recomendamos que seja diário.".

— Zig Ziglar

4. "Trabalhe até que a sua conta bancária pareça um número de telefone.".

— Desconhecido

5. "Sou tão inteligente que às vezes não entendo uma única palavra do que estou a dizer.".

— Oscar Wilde

6. "As pessoas dizem que nada é impossível, mas eu não faço nada todos os dias.".

— Winnie the Pooh

7. "A vida é como um esgoto… o que obtém dela depende do que coloca nela.".

— Tom Lehrer

8. "Sempre quis ser alguém, mas agora percebo que deveria ter sido mais específica.".

— Lily Tomlin

Citações motivacionais para equipas

Partilhe e discuta citações: partilhar citações com amigos, familiares ou membros da equipa pode incentivar conversas sobre motivação. Diz-se que discutir crenças positivas pode reduzir o stress.

1. "O talento ganha jogos, mas o trabalho em equipa e a inteligência ganham campeonatos.".

— Michael Jordan

2. "O compromisso individual para um esforço de grupo — é isso que faz uma equipa funcionar, uma empresa funcionar, uma sociedade funcionar, uma civilização funcionar.".

— Vince Lombardi

3. "O trabalho em equipa é a capacidade de trabalhar em conjunto rumo a uma visão comum. A capacidade de direcionar conquistas individuais para objetivos organizacionais. É o combustível que permite que pessoas comuns atinjam resultados extraordinários.".

— Andrew Carnegie

4. "Unir-se é um começo. Manter-se unido é progresso. Trabalhar juntos é o sucesso.".

— Henry Ford

5. "Sozinhos podemos fazer tão pouco, juntos podemos fazer tanto.".

— Helen Keller

6. "Lembre-se, o trabalho em equipa começa por criar confiança. E a única maneira de o fazer é ao superar a nossa necessidade de invulnerabilidade.".

— Patrick Lencioni

7. "Convido todos a escolher o perdão em vez da divisão, o trabalho em equipa em vez da ambição pessoal.".

— Jean-François Cope

Citações motivacionais curtas

1. "Um pequeno pensamento positivo pela manhã pode mudar todo o seu dia.".

— Dalai Lama

2. "As oportunidades não acontecem, são criadas por si.".

— Chris Grosser

3. "Ame a sua família, trabalhe muito, viva a sua paixão.".

— Gary Vaynerchuk

4. "Nunca é tarde demais para ser o que poderia ter sido.".

— George Eliot

5. "Não deixe que a opinião de outra pessoa sobre si se torne a sua realidade.".

— Les Brown

6. "Se não é energia positiva, é energia negativa.".

— Mark Cuban

7. "Não sou um produto das minhas circunstâncias. Sou um produto das minhas decisões.".

— Stephen R. Covey

8. "Faça o melhor que puder. Ninguém pode fazer mais do que isso.".

— John Wooden

9. "Se o pode sonhar, pode fazê-lo.".

— Walt Disney

10. "Faça o que puder, com o que tem, onde está.".

— Theodore Roosevelt

Citações motivacionais de segunda-feira

Atenção plena às segundas-feiras: incorporar citações numa prática diária de mindfulness ou meditação pode ajudar a organizar os seus pensamentos. Comece a semana focando-se numa citação escolhida durante uma breve meditação. Isto pode ajudar a aprofundar a ligação com a sua mensagem.

1. "A maior descoberta da minha geração é que um ser humano pode alterar a sua vida ao alterar as suas atitudes.".

— William James

2. "Uma das diferenças entre algumas pessoas bem-sucedidas e outras que não o são é que um grupo está cheio de quem faz, enquanto o outro está cheio de sonhadores.".

— Edmond Mbiaka

3. "Prefiro arrepender-me das coisas que fiz do que arrepender-me das que não fiz.".

— Lucille Ball

4. "Não pode arar um campo ao virá-lo na sua mente. Para começar, comece.".

— Gordon B. Hinckley

5. "Quando se levanta de manhã, pense no privilégio que é estar vivo, pensar, desfrutar, amar.".

— Marcus Aurelius

6. "As segundas-feiras oferecem novos começos 52 vezes por ano!".

— David Dweck

7. "Seja miserável. Ou motive-se. O que tiver de ser feito, é sempre uma escolha sua.".

— Wayne Dyer

8. "Os pensamentos de segunda-feira de manhã definem o tom para toda a sua semana. Veja-se a ficar mais forte e a viver uma vida plena, mais feliz e mais saudável."

— Germany Kent

Citações motivacionais de sexta-feira

Reflexão e gratidão: no final de cada dia ou semana, reflita sobre como uma citação motivacional se aplica às suas experiências. A investigação sobre gratidão destaca que refletir sobre as suas experiências de forma positiva pode aumentar a felicidade no geral.

1. "A sexta-feira vê mais sorrisos do que qualquer outro dia da semana!".

— Kate Summers

2. "Oh! É sexta-feira novamente. Partilhe o amor que faltou durante a semana. Num momento digno de paz e felicidade.".

— S. O' Sade

3. "Todas as sextas-feiras, gosto de dar um high-five a mim mesma por ter passado mais uma semana com pouco mais do que cafeína, força de vontade e humor impróprio.".

— Nanea Hoffman

4. "Faça da sexta-feira um dia para celebrar o trabalho bem feito, do qual se possa orgulhar, sabendo que não foi apenas mais tempo passado até ao próximo pagamento.".

— Byron Pulsifer

5. "Quando sair do trabalho na sexta-feira, deixe o trabalho. Não deixe que a tecnologia o siga durante o fim de semana (respondendo a mensagens de texto e e-mails). Tire uma pausa. Terá energia renovada para começar a semana de trabalho se tiver tido uma pausa.".

— Catherine Pulsifer

Melhores citações motivacionais para começar o seu dia

Definição de intenções matinais: comece cada manhã com uma citação motivacional que afirme os seus sentimentos e crenças. A investigação sugere que começar o dia com afirmações positivas pode melhorar o bem-estar mental.

1. "Se acredita que algo precisa de existir, e se é algo que quer, não deixe que ninguém o impeça de o fazer.".

— Tobias Lütke

2. "Pode obter tudo o que deseja na vida, basta que ajude o suficiente outras pessoas a obter o que desejam.".

— Zig Ziglar

3. "A inspiração existe, mas deve encontrá-lo a trabalhar.".

— Pablo Picasso

4. "Não se contente com o médio. Traga o seu melhor para o momento. Então, quer falhe ou tenha sucesso, pelo menos saberá que deu tudo o que tinha.".

— Angela Bassett

5. "Apareça, apareça, apareça, e depois de um tempo a musa também aparece.".

— Isabel Allende

6. "Estive em cima de uma montanha de nãos por um sim.".

— Barbara Elaine Smith

7. “Reina quem não está entre os vulgares.”. — Fernando Pessoa

Citações motivacionais poderosas

1. "A forma mais comum de as pessoas abdicarem do seu poder é pensando que não o têm.”.

— Alice Walker

2. "O poder não lhe é dado. Tem de o tomar."

— Beyoncé

3. "Acredite que pode e já está a meio caminho.".

— Theodore Roosevelt

4. "Tem poder sobre a sua mente — não sobre os acontecimentos externos. Perceba isso e encontrará força.".

— Marcus Aurelius

5. "O futuro pertence àqueles que acreditam na beleza dos seus sonhos.".

— Eleanor Roosevelt

6. "Não siga o caminho que já existe; vá antes para onde não há caminho e deixe um rasto.".

— Ralph Waldo Emerson

7. "A maior arma contra o stress é a nossa capacidade de escolher um pensamento em vez de outro.".

— William James

8. "Seja a mudança que deseja ver no mundo.".

— Mahatma Gandhi

9. "Não é se é derrubado; é se se levanta.".

— Vince Lombardi

10. "Com grande poder vem grande responsabilidade.".

— Stan Lee

Citações positivas para motivação

1. "Não olhe para os seus pés para ver se está a fazer tudo bem. Só tem de dançar.".

— Anne Lamott

2. "Alguém está a sentar-se à sombra hoje porque alguém plantou uma árvore há muito tempo.".

— Warren Buffet

3. "A verdadeira liberdade é impossível sem uma mente libertada pela disciplina.".

— Mortimer J. Adler

4. "Os rios sabem disto: não há pressa. Chegaremos lá um dia.".

— A. A. Milne

5. "Há uma vitalidade, uma força de vida, uma energia, uma aceleração que se traduz através de si em ação, e porque há apenas um de si, esta expressão é única. E se a bloquear, nunca existirá através de nenhum outro meio e será perdida.".

— Martha Graham

6. "Pequeno não é apenas um trampolim. Pequeno é um grande destino em si mesmo.".

— Jason Fried

7. "Aquele que pode ter paciência pode ter o que quiser.".

— Benjamin Franklin

8. "A única que pode dizer-lhe 'não pode vencer' é você, e não precisa de o ouvir.".

— Jessica Ennis

9. "Defina os seus objetivos bem altos e não pare até lá chegar.".

— Bo Jackson

10. "Celebre as suas vitórias, sejam elas quais forem, valorize-as, use-as, mas não se contente com elas.".

— Mia Hamm

11. "Mantenha o rosto voltado para o sol e as sombras cairão atrás de si.".

— Walt Whitman

12. "A falha é simplesmente a oportunidade de começar de novo, desta vez de forma mais inteligente.".

— Henry Ford

13. "A nossa maior glória não está em nunca cair, mas em levantarmo-nos sempre que caímos.".

— Confúcio

14. "Se mudar a forma como olha para as coisas, as coisas que olha mudam.".

— Wayne Dyer

15. "Devemos estender a nossa mão em amizade e dignidade, tanto para aqueles que nos querem bem como para aqueles que seriam nossos inimigos.".

— Arthur Ashe

16. "É bom celebrar o sucesso, mas é mais importante ouvir as lições das falhas.".

— Bill Gates

Citações inspiradoras

1. "O medo do que os outros vão pensar é a dinâmica mais paralisante nos negócios e na vida. O melhor momento da minha vida foi o dia em que percebi que já não me importava com o que alguém pensa. Isto é libertador e é a única maneira de viver a sua vida e trabalhar no seu negócio.".

— Cindy Gallop

2. "A única maneira de descobrir os limites do possível é aventurar-se um pouco além deles no impossível.".

— Arthur C. Clarke

3. "Preocupar-se é um uso inadequado da imaginação.".

— Desconhecido

4. "A coragem é a mais importante de todas as virtudes porque, sem coragem, não pode praticar qualquer outra virtude de forma consistente.".

— Maya Angelou

5. "Nunca olho para trás, querida. Isso tira o foco do agora.".

— Edna Mode

6. "Daqui a um ano, desejará ter começado hoje.".

— Desconhecido

7. "A razão pela qual lutamos com a insegurança é porque comparamos os nossos bastidores com o reel de destaques de todos os outros.".

— Steve Furtick

8. "Em algum lugar, algo incrível está à espera de ser conhecido.".

— Carl Sagan

9. "Não vou perder, pois mesmo na derrota, há uma lição valiosa a aprender, para mim isto é um ponto de equilíbrio.".

— Jay-Z

10. "Não tento dançar melhor do que ninguém. Apenas tento dançar melhor do que eu mesma.".

— Arianna Huffington

11. "Se não arriscar nada, arrisca ainda mais.".

— Erica Jong

12. "Nunca se aborrecerá quando tentar algo novo. Não há limites para o que pode fazer.".

— Dr. Seuss

13. "Acho que é intoxicante quando alguém não pede desculpas sobre quem é.".

— Don Cheadle

14. "Nunca pode deixar pegadas que durem se estiver sempre a andar na ponta dos pés.".

— Leymah Gbowee

15. "Se não gosta do caminho que está a percorrer, comece a trilhar outro.".

— Dolly Parton

16. "Se isso o deixa nervoso, está a fazer o correto.".

— Childish Gambino

17. "O que faz, faz a diferença, e tem de decidir que tipo de diferença quer fazer.".

— Jane Goodall

18. "Escolho fazer do resto da minha vida o melhor da minha vida.".

— Louise Hay

19. "Para ser insubstituível, deve ser sempre diferente.".

— Coco Chanel

20. "Qualquer coisa pode fazer-me parar e olhar e perguntar, e às vezes aprender.".

— Kurt Vonnegut

21. "A paixão e o desejo das pessoas pela autenticidade são fortes.".

— Constance Wu

22. "Um excesso de esforço pode superar um déficit de confiança.".

— Sonia Sotomayor

23. "A dúvida é um assassino. Só tem de saber quem é e o que defende.".

 — Jennifer Lopez

24. "Ninguém muda o mundo a não ser que esteja obcecado.".

— Billie Jean King

25. "Aprendi há muito tempo que há algo pior do que falhar o objetivo, e não é puxar o gatilho.".

— Mia Hamm

26. "Algumas pessoas querem que aconteça, algumas desejam que aconteça, outras fazem acontecer.".

— Michael Jordan

Citações encorajadoras

1. "Nada é impossível, a própria palavra diz 'sou possível'.".

— Audrey Hepburn

2. "Não posso dizer-lhe quantas vezes me disseram não, apenas para descobrir que um sim melhor, mais brilhante e maior estava à porta.".

— Arlan Hamilton

3. "Precisamos de aceitar que não estaremos sempre a tomar as decisões certas, que às vezes vamos errar gravemente; há que perceber que a falha não é o oposto do sucesso, é parte do sucesso.".

— Ariana Huffington

4. "Quando tudo parece estar contra si, lembre-se que o avião descola contra o vento, não com ele.".

— Henry Ford

5. "Não pode controlar sempre o que acontece do lado de fora. Mas pode sempre controlar o que acontece do lado de dentro.".

— Wayne Dyer

6. "Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência, então, não é um ato, mas sim um hábito.".

— Aristóteles

7. "Comece onde está. Use o que tem. Faça o que pode.".

— Arthur Ashe

8. "A determinação supera o talento quando o talento não se esforça.".

— Ross Simmonds

9. "Se está a atravessar o inferno, continue a andar.".

— Desconhecido

10. "Todos os nossos sonhos podem tornar-se realidade se tivermos a coragem de os perseguir.".

— Walt Disney

Citações motivacionais edificantes

1. "Tudo o que sempre quis está do outro lado do medo.".

— George Addair

2. "A questão não é quem me vai deixar; é quem me vai parar.".

— Ayn Rand

3. "Cada tacada aproxima-me do próximo home run.".

— Babe Ruth

4. "Não falhei. Apenas encontrei 10 000 maneiras que não funcionam.".

— Thomas Edison

5. "Não se preocupe com o erro; só precisa de estar certo uma vez.".

— Drew Houston

6. "Carregue o passaporte para a sua própria felicidade.".

— Diane Von Furstenberg

7. "Nunca deixe que o sucesso lhe suba à cabeça, e nunca deixe que o erro lhe desça ao coração.".

— Drake

8. "Ideação sem execução é ilusão.".

— Robin Sharma

9. "Os dois dias mais importantes da sua vida são o dia em que nasceu e o dia em que descobriu o porquê.".

— Mark Twain.

10. "Nada desaparece até que nos ensine o que precisamos de saber.".

— Pema Chodron

11. "Só podemos ver através dos outros quando conseguimos ver através de nós mesmos.".

— Bruce Lee

12. "Primeiro, esqueça a inspiração. O hábito é mais confiável. O hábito sustenta, esteja ou não inspirado. O hábito ajuda a terminar e a polir as suas histórias. A inspiração não o fará. O hábito é a persistência posta em prática.".

— Octavia Butler

13. "A melhor saída é sempre em frente.".

— Robert Frost

14. "As batalhas que contam não são aquelas por medalhas de ouro. As lutas dentro de si (as invisíveis, inevitáveis batalhas dentro de todos nós) é onde está a verdadeira luta.".

— Jesse Owens

15. "Se não houver luta, não haverá progresso.".

— Frederick Douglass

16. "Alguém declarará: 'Eu sou o líder!' e esperará que todos se alinhem e o sigam até os portões do céu ou do inferno. A minha experiência é que isso não acontece dessa forma. Os outros seguem-no com base na qualidade das suas ações, e não na magnitude das suas declarações.".

— Bill Walsh

17. "A coragem é como um músculo. Fortalecemo-lo pelo uso.".

— Ruth Gordo

18. "Corte implacavelmente a palhaçada, não espere para fazer as coisas que importam, e saboreie o tempo que tem. Isso é o que se faz quando a vida é curta.".

— Paul Graham

19. "Mais se perde pela indecisão do que pela decisão errada.".

— Marcus Tullius Cicero

20. "Se o objetivo mais elevado de um capitão fosse preservar o seu navio, este ficaria no porto para sempre.".

— Tomás de Aquino

21. "Pode ser o pêssego mais maduro e suculento do mundo, e ainda assim haverá alguém que odeia pêssegos.".

— Dita Von Teese

22. "Mantenha um pequeno fogo aceso; por mais pequeno que seja, por mais escondido que esteja.".

— Cormac McCarthy

Citações sobre a vida

1. "Assegure-se de que o seu pior inimigo não vive entre os seus dois ouvidos.".

— Laird Hamilton

2. "É um caminho difícil: o que leva às alturas da grandeza.".

— Lucius Annaeus Seneca

3. "Pois o grande não acontece apenas por impulso, e é uma sucessão de pequenas coisas que são trazidas em conjunto.".

— Vincent Van Gogh

4. "Se cuidarmos dos momentos, os anos cuidarão de si mesmos.".

— Maria Edgeworth

5. "Resiliência é quando enfrenta a incerteza com flexibilidade.".

— Desconhecido

6. "Às vezes, a magia é apenas alguém a passar mais tempo em algo do que qualquer outra pessoa poderia razoavelmente estar.".

— Raymond Joseph Teller

7. "Não é a vontade de vencer que importa, todas as pessoas a têm. É a vontade de se preparar para vencer que importa.".

— Paul Bryant

8. "Assim como um único passo não faz um caminho na terra, um único pensamento não faz um caminho na mente. Para fazer um caminho físico profundo, caminhamos repetidamente. Para fazer um caminho mental profundo, devemos pensar repetidamente sobre o tipo de pensamentos que desejamos dominar nas nossas vidas.".

— Henry David Thoreau

9. "Nunca desista de um sonho apenas por causa do tempo que irá demorar a realizá-lo. O tempo passará de qualquer maneira.".

— Earl Nightingale

10. "A verdadeira humildade não é pensar menos de si mesmo; é pensar menos em si mesmo.".

— Desconhecido

Ao tornar estas citações motivacionais uma parte regular da sua rotina diária, pode cultivar uma mentalidade capacitada para encontrar oportunidades, superar desafios e sentir uma maior realização.

O que é a motivação?

• A motivação pode referir-se a um estado de espírito que impele as pessoas a atingir um objetivo.
• A motivação também assume a forma de fatores externos que inspiram ações, como encorajar um amigo ou uma oportunidade de aumentar o seu salário.
• A motivação é vital para definir e alcançar objetivos, superar desafios e realizar o seu potencial.

Tal como acontece com uma força invisível, a motivação afeta as coisas que fazemos, dizemos e pensamos. Acorda-nos de manhã, alimenta os nossos sonhos e empurra-nos para cruzar a linha da meta. A motivação é também uma ponte essencial entre a nossa ideia de sucesso e as ações que tomamos para o alcançar.

Há 2 principais tipos de motivação:

• Motivação intrínseca vem de dentro de nós. É impulsionada pela curiosidade, ambição ou pela satisfação de vencer. A motivação intrínseca inspira o artista que pinta pelo puro amor à pintura, ou o atleta amador que se levanta cedo todas as manhãs para treinar.
• Motivação extrínseca é impulsionada por fatores ambientais, como recompensas ou status social. A motivação extrínseca inspira o vendedor que se esforça para ganhar um prémio de "funcionário do mês", ou o estudante que estuda arduamente para concluir os estudos.

Quer seja um empreendedor à procura da motivação intrínseca para começar o seu primeiro negócio, ou um líder de uma marca estabelecida à procura da motivação extrínseca necessária para suportar uma recessão do mercado, entender o que o move (e os seus clientes) pode ser uma grande ferramenta para alcançar o sucesso.

A motivação também é um fator-chave na liderança. Uma equipa motivada é uma equipa produtiva, e entender o que motiva os seus colaboradores pode ajudar a criar um ambiente de trabalho positivo e inspirador.

Lembre-se, a motivação não é estática — ela flui e refluí. Há coisas que podem ser uma grande motivação numa determinada fase da sua vida e mais tarde podem deixar de fazer sentido. A chave é manter-se presente e procurar continuamente novas fontes de inspiração.

Como se motivar: 6 estratégias

Motivar-se é uma aptidão. E como qualquer aptidão, pode ser desenvolvida e melhorada.

Eis seis estratégias para se inspirar a enfrentar novos desafios ou focar os seus esforços no que realmente importa para si.

1. Defina objetivos claros (SMART)

Ter objetivos claros e significativos transforma um sonho vago num plano que pode começar hoje. Para ganhar um impulso de motivação, tente dividir grandes objetivos em passos menores e mais alcançáveis.

Uma maneira de dividir grandes ambições é criar objetivos SMART: específicos, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo definido. As tarefas SMART dão-lhe um caminho claro a seguir e mantêm as coisas em movimento.

2. Aproveite a visualização

Muitos empreendedores de sucesso dizem que a visualização foi uma ferramenta útil durante os primeiros dias dos seus negócios. Da mesma forma, atletas e psicólogos desportivos muitas vezes citam a visualização como um componente-chave das suas rotinas de treino.

Ao imaginar-se a alcançar os seus objetivos, pode estimular a motivação necessária para tornar essa visão uma realidade. Num contexto empresarial, pode visualizar-se a fazer uma apresentação de sucesso, a lançar um novo produto ou a brilhar numa entrevista de emprego.

Faça as suas visualizações o mais específicas e detalhadas possíveis. Ao ensaiar mentalmente estes cenários, está a treinar o seu cérebro para se focar nas habilidades que deseja desenvolver.

3. Cultive uma mentalidade positiva

A positividade aumenta a motivação. Técnicas como mindfulness e meditação ajudam a prestar mais atenção aos elementos alegres e excitantes dos desafios que enfrenta, em vez das partes mais difíceis.

A pesquisa sugere que ter uma mentalidade de crescimento, onde vê os desafios como oportunidades de aprendizagem em vez de obstáculos, promove a resiliência e a vontade de ter sucesso.

4. Rodeie-se de inspiração

Seja através de citações inspiradoras, livros ou pessoas, rodear-se de inspiração pode ajudar a manter o ímpeto. Se for um empreendedor, tente ouvir podcasts inspiradores para uma dose gratuita de motivação de proprietários de negócios bem-sucedidos.

5. Priorize o bem-estar

A exaustão é uma das maiores ameaças à motivação. Quando está no limite é possível que tenha mais sentimentos de cansaço, cinismo e desapego. A exaustão pode levar a um ciclo de produtividade decrescente.

Portanto, criar uma rotina que priorize o seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional é necessário para manter os níveis de energia e envolvimento.

Defina limites claros para o seu papel e responsabilidades no trabalho. Tente também fazer exercício regularmente, desfrutar de uma dieta equilibrada e ter um sono adequado. Tudo isto irá melhorar os seus níveis de energia física e mental.

6. Celebre as conquistas regularmente

Reconhecer e celebrar as coisas que faz, não importa quão pequenas sejam, é importante. Tanto para o seu autorespeito como para o seu impacto no mundo.

Tire um tempo para honrar as suas conquistas e continuar a sentir inspiração e vontade de continuar a lutar pelos seus objetivos.

Use citações motivacionais para inspirar a sua vida diária

Quer esteja a entrar no mundo do empreendedorismo ou tenha um negócio há algum tempo, aprender a lidar com o stress será sempre importante.

As citações motivacionais ajudam a manter uma mente positiva e produtiva enquanto avança na sua jornada. Encontre uma citação que lhe seja apelativa e aos seus objetivos. Depois, avance com confiança e apreciação pelo mundo à sua volta.